Gelenkverstauchung ist eine unangenehme, aber häufige Verletzung. Meistens schmerzt es und schränkt unsere Bewegungsfähigkeit ein. Trotz aller Vorsicht können wir aber oftmals Unfälle mit solchen Folgen nicht verhindern. Wissen Sie, wie eine Gelenkverstauchung schnell pflegen können?

Hilfe finden Sie in der Nähe und sie ist zugleich auch leicht zugänglich! HillVital bietet Ihnen Kräutersalben und praktische Ratschläge, wie man sich selbst helfen kann.

Eine der traditionellen Methoden zur Pflege des verrenkten Sprunggelenks besteht darin, die betroffenen Bereiche mit einer analgetischen Salbe zu pflegen. Bis vor einem Jahrhundert war der Inhalt der meisten Salben rein und ausschließlich mit einem natürlichen und pflanzlichen Ursprung. Heute ist es oftmals umgekehrt. Der Markt ist voll von künstlichen, synthetischen Präparaten. Das Ziel von HillVital ist es daher, Rezepturen natürlicher pflanzlicher Heilmittel beizubehalten, die sehr effektiv und gleichzeitig bewährt wirken können.

Um der unangenehmen akuten Phase der Verstauchung des Sprunggelenks entgegenzuwirken, empfehlen wir den Salikort Balsam. Er kann analgetisch wirken, die verletzte Stelle kühlen und durch seine heilende Kräuterkraft die Genesungszeit verkürzen.

Salikort Balsam:

• kann Schwellungen im Sprunggelenk beseitigen
• kann eine Erleichterung von den Schmerzen eines verrenkten Fußes bringen
• kann helfen, Blutergüsse zu entfernen

Die Versorgung der betroffenen Stelle mit dem Salikort Balsam kann auch durch seine kühlende Wirkung eine angenehme Erleichterung bringen. Eukalyptus, eines der 14 pflanzlichen Inhaltsstoffe des Balsams, kann das verletzte Sprunggelenk entlasten. Andere Kräuter, jedes mit seiner einzigartigen Kompetenz und Qualität, können zur allgemeinen Schmerzminderung beitragen.

Seien Sie trotzdem immer vorsichtig!

Die Verstauchung des Sprunggelenks ist eine Verletzung der Bänder, die die Knochen der Unterschenkel - Schienbein (Tibia) und das Wadenbein (Fibula) - mit den Knochen und Gelenken des Fußes verbinden. Die Sprunggelenksluxation ist häufig eine Überschreitung des natürlichen Bewegungsbereichs, was zu einer Überdehnung oder Riss der Bänder führen kann, deren Funktion darin besteht, das Sprunggelenk in der richtigen Position zu halten. Diese Verletzung wird oftmals von akuten Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen begleitet.

Die Ursachen für eine Verstauchung des Sprunggelenks können unterschiedlich sein. In 85% aller Fälle ist der Außen-Bänderkomplex des Sprunggelenks betroffen, was darauf hindeutet, dass die inneren Bandstrukturen des Sprunggelenks selten betroffen sind.

Am häufigsten wird das verrenkte Sprunggelenk mit Sport in Verbindung gebracht. Im Allgemeinen kann jedoch gesagt werden, dass es jedem jederzeit und überall passieren kann. Es reicht auf einer ungeraden Fläche während eines Spaziergangs schlecht aufzutreten, ungeeignete Schuhe zu tragen oder während eines Fußballspiels den Fuß eines Gegners zu treffen. All dies können die Ursachen für eine Verstauchung des Sprunggelenks, bzw. Zerrung oder Reißen der äußeren oder inneren Sprunggelenkbänder sein.

Ebenfalls risikoreich ist auch das Tragen von hohen Absätzen. Die verengte Tragfläche des Fußes ist in diesem Fall sehr begrenzt und wackelig, was sehr leicht zu einer Verstauchung des Knöchels führen kann.

Schweregrad der Verstauchung des Sprunggelenks

Das Wesentliche der Verletzung ist die Zerrung, ein Reißen oder im schlimmsten Fall das Brechen eines oder mehrerer Bänder, die das Sprunggelenk in der richtigen Position halten. Daher werden Sprunggelenkverstauchungen in drei Verstauchungsgraden eingeteilt, die sich nach Behandlungsdauer und Rekonvaleszenz unterscheiden:

• Grad 1 – Leichte Verstauchung:

Die Dehnung der Bänder ist ohne makroskopisches Anreißen. Die Schwellung ist gering, ebenso die Empfindlichkeit der betroffenen Strukturen. Die Funktionalität wird minimal oder gar nicht beeinträchtigt. Es kommt zu keiner Quetschung oder mechanischen Instabilität des Sprunggelenks. Die Belastung des Gelenkes verursacht keine ernsthaften Probleme.

• Grad 2 – Mittelschwere Verstauchung

In diesem Stadium tritt ein teilweise makroskopischer Riss mit mäßigen Schmerzen, Schwellung und Empfindlichkeit des betroffenen Bereichs auf, was zu einer leichten bis mäßigen Funktionsbeeinträchtigung und einer leichten bis mäßigen Sprunggelenkinstabilität führen kann. Die Belastung ist in der Regel begrenzt und schmerzhaft.

• Grad 3 – Schwere Verstauchung

Der schwerste Grad der Verstauchung des Sprunggelenks ist ein totaler Bandriss. Dies kann zu starken Schwellungen, Blutungen und starken Schmerzen führen. Das Sprunggelenk verliert seine Funktion - es können markante Abnormalitäten bei der Sprunggelenkbewegung, Instabilität oder Blessuren auftreten. Eine Belastung des Sprunggelenks ist zu diesem Zeitpunkt aufgrund starker Schmerzen nicht möglich.

Symptome einer Sprunggelenkverstauchung

Es gibt verschiedene grundlegende Symptome, die bei einer Verstauchung des Sprunggelenks auftreten können. Die Intensität der Symptome hängt maßgeblich vom Ausmaß der Schädigung des Sprunggelenks bzw. von dem Verstauchungsgrad ab. Im Allgemeinen können alle Hauptsymptome in mehreren Punkten zusammengefasst werden:

• Berührungsschmerz, Schmerz bei der Bewegung oder permanenter Schmerz
• Schwellung
• Blutergüsse (Hämatome)
• Begrenzte Bewegungsfreiheit
• Sprunggelenkinstabilität, Gelenkinstabilität
• Unfähigkeit zu gehen
• Unmöglichkeit einer Gelenkbelastung (Treten auf dem betroffenen Gelenk)

Generell sollte man keine Verletzung vernachlässigen. Obwohl die Verletzung zu Beginn trivial erscheint, sollten Sie sie nicht unterschätzen und Ihren Arzt aufsuchen. Seine Aufgabe ist es, den Zustand und den Grad der Schädigung zu bewerten, vor allem Frakturen und andere Komplikationen auszuschließen.

Traditionelle Prinzipien der Heimtherapie

Es gibt mehrere therapeutische Ansätze, die die Folgen einer Verstauchung des Sprunggelenks angehen können. Es hängt alles von dem Schweregrad und der Intensität der Verletzung ab. Es gibt ein paar traditionelle und konservative Schritte, um Ihren Zustand zu verbessern. In der englischen Sprache sind diese Grundsätze unter dem Begriff RICE zusammengefasst. Diese Richtlinien sollten während der ersten 24-72 Stunden nach der Verletzung befolgt werden.

• Rest: Eine Pause und minimale Belastung des betroffenen Bereiches ist notwendig (z.B. Entlastung durch Krücken).
• Ice: Kühlen des betroffenen Bereichs.
• Compression: Es ist notwendig, den betroffenen Bereich mit einem elastischen Verband (Kompressionsverband) zu fixieren, um seine Stabilisierung zu ermöglichen.
• Elevation: Die Füße sollten hochgelagert werden, sodass sich das Bein auf Hüfthöhe befindet. Das kann die Blutzufuhr reduzieren und die Schwellung verringern.

Zu diesen Prinzipien können weitere Wege hinzugefügt werden, wie man die Schmerzen einer Verstauchung reduzieren kann. Ärzte verschreiben vorwiegend traditionelle synthetische Schmerzmittel. Ihre Verwendung kann ein gewisses Risiko für verschiedene Bereiche des menschlichen Körpers mit sich bringen. Nebenwirkungen einiger Arzneimittel auf den Verdauungstrakt und das Herz-Kreislaufsystem kamen schon häufig vor.

Eine Alternative zu diesen klassischen Arzneimitteln bieten Naturprodukte. Ein bewährter HillVital Naturbalsam ist der Salikort Balsam, der beim ersten und zweiten Verstauchungsgrad die damit verbundenen Schmerzen und Probleme lösen und den Genesungsprozess verkürzen kann.